俗话说「人往高处走，水往低处流」，每一个心怀梦想的人都希望自己能通过高效的学习方法、超强的工作能力和健康的生活方式来达成更高的目标。然而，这些特质都不是与生俱来的，需要通过我们的后天努力来获得。坚持太难，强迫太累，唯有「养成习惯」可以让我们十年如一日地持续去做一件事情。
在 App Store 中也有不少习惯养成类的 App，很多独立开发者也会选择这一类的 App 来练手，但是可供我们选择的优秀作品其实并不多。少数派在过往的几年里，介绍过数款习惯养成类 App，我从中挑选了各具特色的 9 款，将它们推荐给大家，希望能有一款符合你的心意，帮助你养成好习惯。
最受欢迎的是它们
虽然 App Store 上不乏习惯养成类 App，但是很多开发者都纷纷弃坑了，留下来的精品少之又少。其中，Fabulous、Streaks 和 iBetter 凭借高质量和持续的更新赢得了大批的用户。
Fabulous 其实更像是一款 To-Do List 加上各种小贴士的集合类应用，正如介绍中说所的那样，它可以帮你变得更健康。应用中预设了四个目标，包括减肥、睡眠在内。你可以在每个目标里面选择细分的任务，比如多吃水果和蔬菜、清理房间等等。而和别的同类应用不一样的是， Fabulous 将这些目标的实现过程用一种故事的方式呈现出来，显得更生动而有活力。
任何事情开始总是困难的，尤其是明明知道这条路很长而且很难坚持的时候，这也是为什么我们总是经常一事无成的原因。比如每次下定决心说我要减肥的时候我的内心其实都是很明白的，我知道在前路等待我的必然是多吃水果、少吃肉、多锻炼、早睡早起这些枯燥而无味的事情。但是有了 Fabulous 我觉得这些枯燥的每日任务也可以变得有趣、生动起来。
使用 Fabulous 给人一种颇为梦幻的感觉，从贴图、界面到整个应用的设计风格，都有种让人误入爱丽丝仙境的体验。爱丽丝不知道梦境的接下来会发生什么，但是我们知道。Fabulous 不会像其他的减肥应用一样，粗暴的给你一个科学的解决方案和计划，而是给出了很多的选项给你，你可以在其中选择自己喜欢的计划。比如我不喜欢运动，那我就可以选择每餐吃更多的水果和蔬菜。
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Streaks 是一款非常特别的习惯养成 App，里面预设了 4 项与健康中心相连的项目，包括我们常用的走路、跑步和记录体重，这些项目无需手动点击完成，仅需授权健康中心写入数据，在达到目标后它会自动识别完成。
主流的习惯养成类 App 都不能同时查看多个单项目的近期完成情况，但是 Streaks 能。点击右下角的按键，就能以「日历」或「详情」的形式同时查看所有任务的近期完成度，可谓真正的一手掌控。
优秀的 App 不一定有很舒服的界面，例如 MoneyWiz。但一款有设计感的 App，让人用起来一定有亲切感。iBetter 在界面设计上完全不输于同类的 App，同类 App 都采用了极简或科技感的风格，看起来比较 Geek。而 iBetter 采用的是半拟物风格的界面，倒是没有那么严肃，有那么一些清新脱俗。
iBetter 建立目标的设置选项非常的丰富，除了基本的目标设计，还贴心的加入了随机「鸡汤语句」。其次，它还支持多时间点提醒，例如每天需要喝七杯水，对应的在 App 里可以添加七个时间点来提示完成目标任务。
你还可以为你的目标设置一个合适的图标，一眼就可以看出目标是什么，iBetter 为你提供了 60 多种插画图标，难道还找不到一个合适的么？
成就系统可以说是 iBetter 的一个亮点，上一个利用勋章比较成功的例子就是 Apple Watch，拥有手表的你运动健身是不是更加积极了呢？因为你想极其所有的勋章，你就要督促自己去完成一定的训练和动作。其实类似的系统还有很多，例如 SleepTown 就以建造房屋的形式，来促进你改善你的睡眠情况。
iBetter 的成就系统也很好的利用了用户的心理。如果用户想要获得更多的勋章，就需要坚持完成自己的预设目标。养成习惯会有一定的疲劳期，可能用户用到 7 天就放弃了使用 iBetter 了。但是在几天之后，由于长时间未使用 App，会惊喜的发现仍获得「荒山野岭」的勋章，可能就这一个小小的勋章，又把你拉回习惯养成的队伍。
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一天分为早中晚
大多数的习惯养成 App 都是以天为单位，如果你一天中有好几个打开项目，打开 App 的那一刻可能会感到些许恐慌：这么多目标，我一天能完成吗？而以 Habitify 和 Productive 为代表的习惯养成 App，将一天的时间按照上午、下午和晚上分为三个时段，每个时段只显示相应范围内的习惯，排除无关习惯的干扰，让你更好地专注于眼前的目标。
和大部分习惯养成应用类似，Habitify 采用了「免费 + 内购」的形式，免费版能建立并跟踪记录三个习惯，可以设置每日提醒，也能给每个习惯单独设置提醒，此外也有方便的 Today Widget 和 iMessage 应用分享。内购包括数量限制的解锁、数据分析和 Touch ID 锁定等进阶功能。
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Productive 采用了深棕底色搭配活泼元素的界面设计，大号字体搭配彩色按钮与图标，你可以从中看出 iOS 10 以来甚为流行的「大而简、简而精」的设计风格。应用内容具有了极高的辨识度，大幅「留黑」将清晰原则贯彻到底，多彩的按钮又暗示着操作的入口，简约而深邃。
在动画效果方面，Productive 摈弃了层级滑动覆盖的显示方案，而是采用了 3D 立体滚动的动画。我第一次使用时，确实被这种跃然眼前的动画效果惊艳到了。虽然这类复杂的视觉层级交互有些喧宾夺主，让 Productive 的内容呈现略显平淡，但我不得不承认，它很酷，也是我将 Productive 作为习惯记录应用的重要原因。
在 Productive 页面下拉就可以快速新建项目，只需三步即可完成。应用内置了 6 大类默认习惯类别，如每天吃水果等健康类、步行跑步等运动类、整理床铺等家务类，还有爱好、社交与工作，这些类目里总有一两个是你目前正需要的，当然你还可以自行设定。
填好习惯名称后，你可以为它选一个合适的图标与颜色。最后一步，是设置任务的打卡日期与重复周期。与其他习惯类应用不同，Productive 还可以将打卡时间细分到早中晚三个时段，例如在早上，应用不会显示晚上的任务，你也不能对它执行打卡操作。
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简单却可以很精致
作为独立开发者们最喜欢的一类练手 App 之一，App Store 上有不少小而精美的习惯养成 App，虽然功能不是强大，但是通过精美的设计和巧妙的构思吸引了不少的用户。
作为一款轻量级的习惯养成应用，Continuo 摒弃了传统习惯养成应用中「目标」这一设定。我们只需要从上拉菜单中创建一个活动，即可将其设置为要养成的习惯。Continuo 的记录操作也非常轻松，只需点击任意日期，在弹出的窗口中滑动进度条即可完成记录。
由于 Continuo 没有「目标」这一设定，因此在习惯记录的时候我们只需要按照自己对某个活动的感受进行记录即可。比如我今天只运动了半小时，但我觉得强度已经足够，那么我便可以将「运动」的进度条拉满。这样一来，我便不会因为没有达到「运动两小时」的目标而感到焦虑。
尽管在解锁了完整版后，我们可以在 Continuo 里添加无限个活动。但过多的活动容易让日历界面看起来眼花缭乱。如果你有添加多个活动的需求，又想拥有一个清爽的日历界面，你可以在上拉菜单中点击任务右侧的小眼睛来将其隐藏。此外，我们也可以在日历界面长按某个日期，将其设为休息日。
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在 No Zero Days 中，你可以同时添加四个打卡项目。应用也为你内置了创作（Created）、帮助（Helped）、学习（Learned）及健康（Health）四个项目，让你可以无需设置，点开即用。当然，如果你想要进行自定义，只需长按屏幕左上角的 Logo 即可。
除了进行简单地打卡记录外，No Zero Days 还可以帮你回顾过去的打卡情况。你可以下拉时间线或是点击屏幕上的「查看状态」（View Stats）来进入总览界面，浏览自己过去 30 天的打卡情况。你不仅可以在总览界面查看到自己一个月内的打卡情况，还可以看到自己打卡的趋势图及总量。
在总览界面左右滑动，即可查看不同项目的打卡频率及备注。当然，如果你想要快速查看某一个项目的具体情况，也可以直接点击屏幕下方的项目按钮进行跳转。
为了帮助你成为更好的自己，No Zero Days 在你每次启动它时，都会为你送上一句名言作为激励。如果你遇到了想要收藏下来的名言，只需轻按屏幕即可将它复制到剪贴板。
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十八般武艺
有一些 App 虽然不是专门的习惯养成 App，但是也集成了相关的功能，体验也不错。如果你已经在用这些 App，可以试试用其中的打卡功能，这样还能少下一个专门的习惯养成 App。
在生活中，我们总会遇到一些极细微的需求。比如决定一件小事，或是生成一个二维码。这些需求的频率往往较低，为了它们专门安装一大堆 App 显然不是一个好选择。今天要介绍的效率控，像一把瑞士军刀，帮我们将这些琐碎的需求整合在一起。
减少选择工具的时间，也是提升效率的一种方式。效率控整合了 13 种小工具，并且会在后续的更新中加入更多工具。这些工具大多对应一些细微的需求，比如日常打卡、图片压缩等。
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在滴答清单 5.0 版本里，「打卡模块」终于上线，从现在开始你可以用滴答去跟踪和记录你的每一个习惯，如果你的滴答清单的忠实用户，又有习惯打卡的需求，这一次的更新可能会让你节省掉不少打卡软件和滴答切换的时间。
打开「打卡」模块之后，会看见滴答内置了12种习惯，分别是：「每天进进步一点点」、「喝水」、「吃早餐」、「吃水果」、「早起」、「早睡」、「背单词」、「阅读」、「戒零食」、「锻炼身体」、「冥想」、「不发脾气」。
内置的习惯，滴答都精心设计了图标和打卡动画，希望能给坚持不懈的你带来双倍的成就感。
当然，对于习惯来说，习惯库的任务肯定是不够大家使用的，点击自定义习惯就可以创建属于自己的打卡任务了~
所有新建的打卡任务都是默认展现APP角标和智能清单「今天」内的，如果你的打卡加上日常的清单任务比较多的话，建议可以选择右上角关闭角标显示。
在打卡记录方面，滴答暂时只提供了最为基础的「打卡概览」和「月度打卡表」。完成打卡任务之后会自动跳转，显示该任务完成的月总览天数。直观展示你的完成和未完成天数。
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想要了解更多有趣、有用、有意思的习惯养成 App，欢迎阅读少数派的专题 习惯养成，从每天打卡开始。
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