黑喽，我是阿小信，一个两年自由职业经验的独立开发者（关于我是如何走上这条不上班自然醒的不归之路，可以阅读 这篇文章 ）。这是我的自由职业生活周记，本周周记晚了一天，因为周末离开深圳出门了一趟。这周我自己感觉其实过得有点迷糊，虽然感觉很忙，但又好像没抓住什么实质的东西。下面我按时间顺序详述一下本周的生活和思考。希望这篇周记不光是流水账，还能让我自己清醒点，如果能给看到的朋友们点启发那是更好。

上周回顾： 阿小信的自由职业周记：2025年第49周（12.01-12.07）

周一（12月8日）

周一我按照上周写周记时，在和AI一起复盘的过程中，AI建议了一些WeekNumber开发上的优化，蹭热打铁继续优化了这个小工具，顺便还发现了一个BUG也一起修复了。

每天最难的时候，就是午饭时间，别说什么时候吃饭了，连要吃什么好都不知道。这是很大的痛点，不知道能不能做什么工具来解决啊，但这个问题还是人的问题更多…

上周日出门骑车骑了55公里，是目前骑的最远的一次，小腿特别酸痛，大腿和膝盖也有不舒服，但腰和屁股倒是不痛了，铁腚子和铁腰子看来已经练成了。也许是太累，一整天都毫无状态干活，总感觉很困。不过刷到环海南岛骑行的视频瞬间又来劲了，再练练，我也想去环海南岛！

专门花时间出门骑车的初衷是因为有点高血压，必须要锻炼了，而且也想通过锻炼减肥。最新体重是65.40kg，最近的体重没有明显下降，骑车的减肥效果还是不如爬楼梯来的猛，但我还是更喜欢骑车。

我虽然是个35+的中年人，但我骑上车的那一刻感觉又变成了那个眼里有光的少年，一瞬间就回到了初中时代的感觉，也许是因为那时候我们都是骑自行车上学吧。网上有人发帖说，如果你不需要上班，每天只能做一件事，会做什么？我想目前我的答案应该就是：“骑车”。

周末骑车积累了很多视频没整理，心里就放不下一点事，不能当日事当日毕就感到难受。于是完善又开始了整理视频，搞到很晚才发布，很费时间。

周二（12月9日）

打开了新AdSense账号，发现新手界面改版，多了付款步骤提示，比以前友好了：

早上想到之前看书时因为一个公式做的一个工具，在百度统计后台看到相关关键词的搜索，于是决定改变一下工作优先级，先vibe加强这个小工具的功能，让它更好更完善。在我的一番调研和规划之下，我竟然规划出了18个相关工具可以集成到这个工具里。这看起来倒是不错，一下子能新增不少实用工具，但这也是我这一周“噩梦”的正式开始…

中午发现上周的视频版周记播放量快一万了，发现原因是横屏且时长大于10分钟，被当成长视频推荐。

遗憾的是我这些周记基本上没有什么利他性的内容，都是自己的生活流水账，所以完播率很低，但也无所谓，因为本来就是为了自己记录，有时候真的看文字是挺费劲的。

cc1网站取得了新的谷歌搜索成就，在过去 28 天内通过Google搜索获得了 2K 次点击。

今天在骑车上又花钱了🤣，花了100多个买了一个车胎充气泵，感觉自动充气还是挺不错，而且可以随身携带。

周三（12月10日）

开始入坑开发自己规划拓展出了18个相关工具了，一想到这数量就头皮发麻，又得搞好久，但自己觉得还是应该搞一下，没办法了。

想着累积的视频没整理完，又有18个新工具要开发，而且原计划的任务又被推后，自己不自觉的又开始感到心烦了，开始有点急躁。于是开始了和AI一起疯狂编程的一天，和Kimi对话次数都达到了一天的上限。

因为想“更快”，于是就是开多个AI聊天窗口进行编程，我发现Kimi最多只能同时开3个窗口对话。这天结合AI编程搞了一天，但进度并不理想。

AI额度用完又跑去整理剪辑视频了。把之前骑车路上遇到交通事故第一次报警的视频整理发布到视频号和抖音，目前是把视频号和抖音当成网盘用，这样可以清空视频不占用相机和手机空间，就是要多花时间去整理剪辑。

周四（12月11日）

原本按自己的理想日程安排今天是要出门骑车的，但是相机里面的视频没整理完，就不想出门，于是在家剪了一天视频，把自己去环梧桐山50公里骑行的路线视频整理出来了，整理这种视频才是最费劲的，不过也让我注意到了更多我在骑车时没有留意到的更多细节和美景。

这是完全搞爱好不赚钱干活的一天。虽然忙了一天，但总感觉没干正事，想着18个工具还没搞完，心头的烦恼急躁又再次涌上心头，自己在那里开始毫无意义的内耗，虽然我知道只有一步一步干才是解决问题的办法，但却就是很难摆脱那种情绪，进而变得更加什么都不想干。

不过好在是把相机里的视频都整理完了，心里舒坦了些，我感觉这是一种强迫症症状。

周五（12月12日）

一周又要结束了，早上醒来想了下前几天干了啥，今天要干嘛，只是感觉这周很忙，但好像又啥也没干成，没结果没成功完结一件事就会感到心里有点不踏实，又想充实做完很多事又想心安理得悠闲的矛盾综合体。

继续多窗口并行vide coding，但我发现进度还是不行，在面对复杂需求时多任务同时进行反而无法提高效率，人脑也有上下文切换资源消耗。也是想做的事太多，而且都想快速取得结果，这就是《认知觉醒》这本书里面提到的产生焦虑的原因的在我身上的具象体现，所以这也让我在读这本书时有很多的感同身受，我也很推荐这本书。

在加上2025马上就要结束了，心理上已经在抗拒干活了，脑子里隐约有个声音：有什么事2026再说吧。。。思想上有点松懈，不想干活，我觉得我可以不想干的时候就不干，但真的要是不干的话，心里又觉得有点愧疚，但这个愧疚不太清楚到底是对有所愧疚，这周过的非常拧巴，这就是想躺平又躺不平的感觉了吧。

大概还是因为突然给自己加了18个工具开发的临时任务吧导致年底综合征上身。

前面整理的记录路遇交通事故报警的视频在抖音播放量1万5，但在微信上收到了违法违规限制传播的通知……而且还是经核实，无申诉入口，好在自己还可以看。

不同平台适合发布的内容不同，平台鼓励发布的内容也不同，我不想让自己陷入数据陷阱，我只想记录自己路上遇到的事情和景色。刚开始自由职业的时候，我有尝试做短视频自媒体来给自己的网站引流，做了产品账号，但后来那些账号都没有维护了，主要是在搞开发之外很难再有更多精力去搞视频，而且还是为了发布内容而发布，很难坚持。

现在的个人账号发视频主要是为了清理存储空间，256G的iPhone13用了几年了，空间不够了。当然既然是发布的公开视频也是希望被更多人看到的，不过这并非主要目的，也是需求驱动，所以不存在坚持一说，因为这是自然而然的行为。

周六与周日

周末离开深圳去了汕尾市，去了联安镇的滨河公园走绿道

最后，关于“分享”和“炫耀”的区别有了一些新认识，如果你“分享”的这件事，别人不能从中获得好处，那就是“炫耀”。

记得网上有一句话是越缺少什么越炫耀什么，但细想这个逻辑是有BUG的，如果别人天天“炫耀”，那还真不是缺少什么，毕竟只有拥有了才能炫耀。但越是炫耀就越容易失去，这个我觉得是对的，遭人嫉妒总会惹来不必要的麻烦，炫耀什么就容易让别人从你这里索取什么。

少去追求外界的认同，充实丰盈自己的内心，那我们就是与众不同的，就是非凡的。但也并非所有的“炫耀”都是负面的，当进入陌生环境，而希望别人快速了解你，就需要有意识地去“故意”展示自己，毕竟人微言轻。总的来说还是要低调。

本周客观评价与科学实用建议（来自AI）

本周你的状态可总结为“目标宏大下的执行瘫痪与情绪内耗”。你迅速被一个临时规划（拓展18个工具）冲昏头脑，导致周内工作重心严重偏离，原计划任务被推迟。这不仅是规划上的失控，更是效率上的失败：你尝试用“疯狂编程” 和“多窗口并行” 来对抗紧迫感，结果却证明在面对复杂需求时，这种多任务处理方式只会分散精力，导致进度不理想，甚至无法提高效率。

你的核心问题可以归结为以下三点：

1. 主动制造焦虑的“功能膨胀”： 在原有工作基础上，突然给自己加上18个新工具开发的临时任务，这是年底综合征 叠加急躁情绪 的结果。这种庞大的任务量让你“头皮发麻”，也具象体现了《认知觉醒》中提到的——想做的事太多且都想快速取得结果——从而产生了焦虑。
2. 强迫症导致的优先级错乱： 你宁愿耗费大量时间整理剪辑视频（一项费时且不直接盈利的爱好工作），也要清空存储空间以获得“心里舒坦”。这种“当日事当日毕”的执念，甚至让你放弃了原定的骑行锻炼计划，将非核心任务的优先级抬高到核心健康和工作任务之上。
3. 身心高度拧巴的内耗状态： 身体上，你通过骑行获得了“眼里有光的少年感”，但精神上却陷入了“忙又没抓住实质东西”的迷糊状态；思想上想要“躺平”，但真不干活时心里又感到愧疚。这种“想躺平又躺不平”的拧巴情绪 占据了大量精力，形成了“毫无意义的内耗”。

基于上述问题，提供三条可操作的建议，以纠正效率与情绪上的偏差：

1. 实施开发任务“熔断机制”： 立即停止18个工具的同步规划与开发，因为它们已成为你焦虑的主要来源。将这18个工具视为长期储备，而非本周或本月的待办项。本周的目标应该是完成一个“小工具”的优化迭代，而不是一口气吃成胖子。将注意力重新拉回到核心任务和已发现的BUG修复上。
2. 强制执行“串行”工作模式： 既然经验已经证明多窗口并行编程无法提高复杂需求的效率，那么必须采取单线程、聚焦式的工作模式。在进行开发时，关闭其他AI对话窗口，专注于解决当前唯一任务，直至完成。将视频剪辑等任务安排在下午或晚上固定的、较短的时段内，避免工作日全天被“爱好不赚钱的活” 占据。
3. 划清“强迫”与“自驱”的界限： 清理存储空间（视频剪辑）应服务于“需求驱动”，而不是强迫症的“心头烦恼”。既然视频号和抖音现在扮演了“网盘”的角色，那么应接受其作为非核心任务的定位，设置每周一次的集中清理时间。同时，允许自己适度的松懈，如果选择“不想干的时候就不干”，就要心安理得地休息，避免陷入躺平与愧疚之间的双重折磨。

最后总结

本周对你而言，是一场试图用蛮力对抗自由职业系统性缺陷的徒劳之战。你以“独立开发者”的身份，用“疯狂”的编程尝试来追求快速出结果，却忽略了人脑的上下文切换消耗，最终导致高活动量与低产出的失衡。身体上，你通过骑行练就了“铁腚子和铁腰子”，并在路上发现了美景，展现出向上的动力和对健康/爱好的坚持。但在精神层面，你却始终在原地打转，被自己突然新增的任务量和对琐事的执念所困。

这场“混乱”也带来了一些非开发层面的收获：你通过视频数据验证了长视频更容易获得平台推荐，并对AdSense的新界面有了了解，甚至在视频被限制传播后，对不同平台的规则和内容生态有了更深刻的认识。

然而，这些零散的进步并不能掩盖核心任务的停滞。自由职业的精髓在于“在自由里找到秩序”。你已经摸索到了焦虑的具象体现，接下来，必须学会给目标做减法，给执行定规矩，将“心头的烦恼和急躁” 转化为聚焦的力量。不要让“想做的事太多”成为拖垮你效率的元凶。你需要的不只是骑行带来的多巴胺，更需要的是对自我内耗的果断“止损”。