送码 | 少用手机多专注，帮你戒掉「手机瘾」：OffScreen

App Store 上帮你「远离手机」的应用并不算少，iOS 系统本身的「屏幕使用时间」也支持控制不同 App 的使用时间。OffScreen 同样作为一款数字健康类应用，它不但能够帮你记录手机的拿起次数、使用时间等数据，还自带了专注功能，可以督促你在短时间内远离手机。

直观的数据展示

OffScreen 对于手机使用时间的展现形式非常直观，应用着重于记录屏幕使用的情况，而非单纯记录拿起次数、亮屏时间等。应用会记录你的运动情况，来判断你是「呆呆地看」手机还是「边走边看」。

OffScreen 还会记下你每天第一次拿起手机、最后一次放下手机的时间，并希望由此来让你反思自己是不是对手机太过依赖了。除此之外，应用还会展示你拿起手机的平均使用时长、最长使用时间等数据。

我个人比较喜欢的还是 OffScreen 的「动态」功能，你可以在「动态」里看到自己每一天的手机使用情况。精确到秒的数据能够让你对自己每天的动态有更好的了解，「动态」里还分别针对使用时间和休息时间提供了「今日最短」和「今日最长」的数据，帮助你更好地了解自己对手机的依赖程度。

在 OffScreen 首页点击任意一张卡片都可以展开详细数据，应用会提供七天内的日均数据、本周总计和最值数据。你可以根据自己的需求分别查看某一特定项目的使用情况，比如自己平均每天有多少时间是在走路时看手机的，或者本周最晚一次放下手机的时间是几点。

与同类应用相同，OffScreen 也支持为每日的使用时间设置限额，并在超过限额时提醒你放下手机。OffScreen 作为第三方应用并没有「屏幕使用时间」能够限制应用这么高的权限，因此它也只能起到提醒的作用。

不过你还是可以在回顾时查看自己在哪几天的使用时间超过了限额，从而自行调整手机使用时间。

除了时间统计以外，OffScreen 还支持专注功能。你可以设置最长 23 小时 55 分钟的倒计时，应用同时还支持番茄钟和上不封顶的正计时功能。应用支持三种专注方式，分别为锁屏、翻转屏幕和点亮屏幕。如果你选择的是点亮屏幕，应用还支持把手机横屏放置，作为一个翻页时钟。

你可以打开应用的白噪音来帮助自己更快进入状态。如果你在专注时间内拿起手机超过 20 秒，这次专注就会宣告失败。如果你选择的专注方式是「锁屏」的话，在专注时间结束后，还可以继续记录专注时间，直到你手动解锁屏幕。

有些时候，我们在专注时不得不用到手机，或者想在手机上专注于某一个应用（比如阅读类应用）。在这种情况下，你就可以在 OffScreen 的「白名单」中添加相应的 App，应用支持直接搜索 App 名称来添加，非常方便。

对了，只有通过在 OffScreen 里点击图标打开的应用，才会被计入白名单里。如果是手动打开的话，即使应用在白名单里，专注也还是会在 20 秒后自动结束

在最新的 OffScreen 2.0 版本中，应用还加入了专注数据汇总的功能。你可以在专注界面右上角的「数据汇总」里看到详细的专注数据，包括累计时长、次数和各种图表，底部的「专注时间分布」和「专注时间块」也直观地展示了你的专注情况。

数据统计功能的加入，无疑让 OffScreen 的专注功能更具使用性和参考价值。对于一款数字健康类应用来说，如此完善的专注功能也算是一个锦上添花的功能。对了，OffScreen 的专注数据会写入系统「健康」应用，与其他应用实现数据互通。

你可以在 App Store 免费下载 OffScreen，应用含 12 元高级版内购，用于解锁熬夜提醒、番茄钟等功能。

你是否会关注数码设备和软件的使用时间？你在使用哪款数字健康类应用？你对于 OffScreen 及类似 App 有哪些看法和建议？在评论区告诉我们，本周五（05.08）选出 5 位读者赠送 OffScreen 兑换码。

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