Cloudflare 的 DDNS 功能允许您通过 API 更新您的域名解析记录，使之适用于动态 IP 地址。

步骤一：创建 Cloudflare 账户

如果您还没有 Cloudflare 账户，请访问 Cloudflare 官方网站 并进行注册。

步骤二：获取 API 密钥

1. 登录到您的 Cloudflare 账户。
2. 点击右上角的头像，然后选择 "My Profile" 或 "我的个人资料"。
3. 在左侧导航中，选择 "API Tokens" 或 "API 令牌"。
4. 点击 "Create Token" 或 "创建令牌"。
5. 选择 "Edit Zone DNS" 和 "Zone: Read" 权限。
6. 点击 "Continue" 或 "继续"。
7. 在下一步中，为令牌指定名称并生成令牌。

步骤三：配置 DDNS 脚本

1. 在您的服务器上创建一个脚本文件，比如 cloudflare_ddns.sh。
2. 使用您喜欢的文本编辑器编辑脚本文件。
3. 将以下脚本内容粘贴到文件中，并用您的信息替换 <YOUR_EMAIL>、<YOUR_API_KEY>、<YOUR_ZONE_ID> 和 <YOUR_DOMAIN>。

#!/bin/bash

EMAIL="<YOUR_EMAIL>"
API_KEY="<YOUR_API_KEY>"
ZONE_ID="<YOUR_ZONE_ID>"
DOMAIN="<YOUR_DOMAIN>"

IP=\$(curl -s https://api.ipify.org)

curl -X PUT "https://api.cloudflare.com/client/v4/zones/\$ZONE_ID/dns_records/\$DOMAIN" \
     -H "Authorization: Bearer \$API_KEY" \
     -H "Content-Type: application/json" \
     --data "{\"type\":\"A\",\"name\":\"\$DOMAIN\",\"content\":\"\$IP\",\"ttl\":120,\"proxied\":false}"

步骤四：运行 DDNS 脚本

1. 打开终端或命令行界面。
2. 导航到您保存脚本文件的目录。
3. 运行脚本：bash cloudflare_ddns.sh

步骤五：定时更新 DDNS 记录

您可以使用定时任务来定期运行 DDNS 脚本，以便在 IP 地址变化时自动更新域名解析记录。以下是一个 cron 示例，将 DDNS 脚本每小时运行一次。

1. 打开终端或命令行界面。
2. 输入 crontab -e 并按 Enter 键。
3. 在 crontab 编辑器中添加以下行，然后保存并关闭编辑器：

*/1 * * * * /bin/bash /path/to/cloudflare_ddns.sh">*/1 * * * * /bin/bash /path/to/cloudflare_ddns.sh

将 /path/to/cloudflare_ddns.sh 替换为实际脚本文件的路径。

注意：这是一个基本教程，实际操作可能会有所不同。根据您的实际情况和需求，进行适当的调整。如需更多详细信息，请查阅 Cloudflare 官方文档或联系其支持团队。