暑假余额不足，很多孩子都进入到了开学焦虑中...

好的开始是成功的一半，作为新学期的重要起点，做好开学前的万全准备，对家长来说是当务之急。

一起看看这份快速“收心”指南，帮孩子做好开学准备，调试到最佳状态吧！

第一步 解决起床困难症——调整作息时间

假期孩子作息难免不太规律，往往开学第一大难题就是起床困难症。所以，循序渐进调整，让孩子提前恢复到开学后的作息时间尤为重要。

把睡觉和起床的时间规划好，假期时差解决了，收心的第一步就完成了。

第二步 解决作业拖延症——暑假作业务必保质保量提前完成

拖延症是孩子和大人都普遍存在的问题，假期作业往往都会拖到最后节点才会打开。

而很多孩子害怕开学，有一大部分原因就是作业焦虑。所以，家长要尽可能地监督孩子尽早完成假期作业，长痛不如短痛。

作业完成的好，开学综合症基本治愈一半了。

第三歩 解决新学期焦虑症——制定学习和奖励计划

很多孩子害怕开学，往往是对未知的一种恐惧。

所以，提前带领孩子大致了解一下新学期的课程、了解整个学期的大致规划，会让孩子心里有底，对未知的焦虑就会减少很多。

与此同时，还可以跟孩子一起做做新学习的学习计划、树立学习目标，最好再给予一些阶段性的奖励，让孩子可以有目标、有期待地开启新学期。

第四步 给足新学期仪式感——解锁新装备

开学前可以带着孩子一起去选购一批新的学习用品，崭新规整的文具，会让孩子对新学期多一份期待。

最好再给孩子添置几件新衣服、新鞋子，收拾的漂亮整洁，孩子也会有一份好心情。

这也是开启新学期的一种仪式感，以后孩子会把开学跟有新文具、新衣服联想起来，自然会多一分愉悦积极的心理暗示。

就像我们想到过年就是阖家团圆，有一大堆好吃的可以吃一样。

第五步 精神激励法——给于积极正向的引导

孩子恐惧开学有很多原因，除了以上提到的几点，还有些学习成绩不佳的孩子，可能会有学习焦虑，或是性格内向的孩子，会有社交焦虑等等。

这些因素都可能导致孩子厌学，只是开学前表现的尤为明显。

所以，家长首先要以开放的心态跟孩子沟通，挖掘其恐惧开学或是感到焦虑的深层原因，然后再慢慢开解。

同时，一定要不断给予孩子鼓励和积极的心理暗示，帮孩子树立信心。千万别反向刺激孩子，说上学期哪哪做的都不好，这学期你再做不好，就怎样怎样……

这种刺激会让孩子新学期还没开始，就先想到上一个学期的挫败，让即将到来的新学期笼罩在压力和阴影中。

好了，开学前的“收心”指南就先分享这些，如果有家长有更好的建议，欢迎留言补充~

趁着开学季图书特惠，本期子明荐书给大家精选了一些适合孩子日常课外拓展的书籍，请收好这份新学期加油包吧~

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