根据发表在《PLOS Medicine》期刊上的一项研究，减少吸烟并不能消除心血管疾病风险，必须完全戒烟才能改善健康。研究人员使用了包含 323,826 名成年人的数据集，相比从不吸烟者，每日吸烟 2-5 支的人会增加心血管疾病和全因死亡风险；每日吸烟 11-15 支会显著增加心血管疾病和全因死亡风险。只有戒烟才能逐渐降低风险，风险的最大降幅出现在戒烟后前 10 年内。戒烟 20 年后，既往吸烟者的相对风险比当前吸烟者低 80% 以上。

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004561